Odcinek 50. Odporność psychiczna w praktyce – rozmowa z Sylwią Rybak o modelu MTQPlus

utworzone przez Katarzyna Stachelczyk | cze 20, 2025 | Podcast, Podcast-Spis

Rozmowa z Sylwią Rybak, trenerką odporności psychicznej i ekspertką MTQPlus. W tym odcinku rozmawiamy o tym: – czym naprawdę jest odporność psychiczna,– z jakimi wyzwaniami mierzą się liderzy i przedsiębiorcy,– dlaczego model MTQPlus może być drogowskazem w kryzysie,–...

Odcinek 49. „Nie mam czasu” – czyli jak nie dać się pożreć obowiązkom

utworzone przez Katarzyna Stachelczyk | cze 10, 2025 | Podcast, Podcast-Spis

W tym odcinku rozbrajamy jedno z najczęstszych zdań, które wypowiadamy (i słyszymy) każdego dnia. Sprawdzamy, co naprawdę kryje się za brakiem czasu – psychologicznie, kulturowo i emocjonalnie. Dowiesz się: dlaczego ciągle jesteś zajęta/ta, jak wrócić do swoich...

Odcinek 48. Pewność siebie MTQ Plus. Od porównywania się do odwagi bycia sobą.

utworzone przez Katarzyna Stachelczyk | maj 20, 2025 | Podcast, Podcast-Spis

W tym odcinku przyglądamy się ostatniemu z czterech głównych filarów odporności psychicznej według modelu MTQPlus – Pewności siebie. To właśnie ona pozwala nam nie tylko wierzyć w swoje kompetencje, ale też zabierać głos, podejmować decyzje i ufać sobie w relacjach z...

Odcinek 47. Terapia Stanów Ego – jak poukładać swój wewnętrzny świat i wzmocnić odporność psychiczną

utworzone przez Katarzyna Stachelczyk | maj 10, 2025 | Podcast, Podcast-Spis

W tym odcinku opowiadam o Terapii Stanów Ego – podejściu, które pomaga zrozumieć, uporządkować i uzdrowić nasz wewnętrzny świat. Dowiesz się:– skąd wywodzi się to podejście,– na czym polega praca z wewnętrznymi częściami,– jakie są przykłady zastosowania w codziennym...

Odcinek 46. Wyzwania MTQ Plus Zagrożenie czy szansa? Jak zmienić perspektywę i odzyskać sprawczość

utworzone przez Katarzyna Stachelczyk | kwi 20, 2025 | Podcast, Podcast-Spis

W tym odcinku podcastu bierzemy pod lupę jeden z kluczowych czynników odporności psychicznej w modelu MTQPlus – Wyzwania. To właśnie on decyduje o tym, jak postrzegamy zmiany, trudności i niepewność. Czy widzimy w nich zagrożenie, czy może szansę na rozwój? Zaczniemy...

Odcinek 45. Zaangażowanie MTQ Plus. Co robić, gdy motywacja zawodzi?

utworzone przez Katarzyna Stachelczyk | mar 20, 2025 | Podcast, Podcast-Spis

Czy przychodzi Ci do głowy porzucenie projektu, bo brakuje Ci energii?A może masz problem z konsekwencją, gdy pojawią się pierwsze problemy? W tym odcinku rozmawiamy o „Zaangażowaniu” jednym z najważniejszych czynnkiów odpowiadających za zdrowie psychiczne...