Czy mindfulness to tylko technika relaksu – czy sposób na życie z większą obecnością, odwagą i łagodnością?
W tym odcinku rozmawiamy z dr Katarzyną Simonienko – lekarką, psychoterapeutką, nauczycielką uważności i autorką książek – o tym:
– czym jest uważność?
- jak wprowadzać uważność w codzienne życie?
- jak uważność może wspierać naszą odporność psychiczną,
- jak wracać do siebie w świecie pełnym bodźców.
To rozmowa o balansie bez presji, akceptacji bez bierności i o tym, że nie zawsze trzeba „być zen”, żeby żyć uważnie.Zapraszamy:).
